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¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?
El estrés laboral es una situación que se presenta cuando las exigencias del ambiente laboral son superiores a las capacidades de los colaboradores, por lo tanto, el cumplimiento de las tareas se vuelve ineficiente. El estrés laboral puede provocar dificultades físicas y mentales como problemas respiratorios, dolores musculares, insomnio, ansiedad, desmotivación y problemas de concentración, pueden ser temporales o permanentes, esto depende del impacto que las situaciones generen.
El estrés laboral: causas y consecuencias
El exceso de trabajo y otras condiciones afectan directamente al rendimiento de los colaboradores unas de las causas principales son:
Causas
- Falta de apoyo en las actividades.
- Inseguridad por mantener el puesto laboral.
- Falta de motivación y reconocimiento de logros.
- Condiciones inadecuadas para realizar las actividades del trabajo.
Consecuencias
- Reducción de la productividad laboral.
- Descenso en la calidad de vida, al afectar el bienestar, la satisfacción y el equilibrio personal y familiar de los colaboradores.
- Aislamiento social, baja comunicación e interrelación con los demás.
- Síndrome de burnout o desgaste profesional, que se caracteriza por un estado de agotamiento emocional.
¿Estrés laboral o burnout?
El burnout no es lo mismo que el estrés, ya que este mayormente se da en el ámbito laboral, puede afectar a la salud física y mental de la persona, así como a la calidad y productividad de su trabajo.
se produce cuando una persona se siente sobrecargada, agotada y desmotivada por su trabajo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout se caracteriza por tres elementos: agotamiento emocional, actitud distante frente al trabajo y sensación de falta de realización personal.
¿Cómo manejar el estrés laboral?
Para prevenir o combatir el burnout, se recomienda:
- Establecer límites y prioridades. ¡No puedes resolverlo todo!
- Cuidar tu salud física y emocional.
- Busca motivación en el trabajo, ¿Las actividades que haces diariamente te llevan a cumplir tus objetivos?
- Comunica tus necesidades y preocupaciones.
Caso explicativo: estrés laboral
Una ejecutiva de una empresa multinacional tiene que lidiar con múltiples responsabilidades y exigencias. Su agenda está siempre llena de reuniones, llamadas, correos, informes y presentaciones. Apenas tiene tiempo para comer. Su nivel de estrés es tan alto que afecta su rendimiento él sabe que necesita un cambio, pero no sabe cómo lograrlo
¿Has vivido algo parecido?
Te comparto algunos consejos que debes considerar si deseas gestionar el estrés en tu oficina:
- Establece prioridades y delega tareas a tu equipo, no te sobrecargues de trabajo ni te exijas más de lo que puedes hacer, toma en cuenta que los plazos de entrega sean razonables y ajustada a tus capacidades y recursos.
- Presta atención a la comunicación interna, comparte tus necesidades, opiniones y sentimientos de forma asertiva, es mejor prevenir riesgos que lamentar problemas en adelante.
Por último, busca el equilibrio, establece límites entre el trabajo y la vida personal, respetando los horarios y los descansos. También es importante dedicar tiempo a las actividades que te generan satisfacción y bienestar.
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